Was ist eigentlich ein 6-Stufentest? – Und was eine KLD?
Seit Jahren veranstaltet der Kanuslalom-Landeskader Baden-Württemberg am Landesleistungsstützpunkt für Kanuslalom in Waldkirch zweimal jährlich – im November zu Beginn und im Februar gegen Ende der Vorbereitungsperiode – eine KLD, eine komplexe Leistungsdiagnose, mit den Nachwuchssportlern des Landeskaders und weiteren Sportlern mit entsprechender Perspektive.
Dabei werden mehrere Teile absolviert:
- 6-Stufentest
- Kraftausdauertest
- Lauftest
- Die Maximalkraft wird mit zeitlichem Abstand getestet
- Zumeist werden am Testwochenende auch Wettkampffahrten (WA) gefahren
6-Stufentest:
Beim 6-Stufentest wird eine vorgegebene Rundstrecke im Slalomboot (Kajak oder Canadier) gefahren. Die Rundstrecke ist ca. 600m lang, was einer zeitlichen Dauer von 4,5 bis 5,5 Minuten entspricht. Insgesamt ist die Rundstrecke 6 Mal mit einer jeweils vorgegebenen Herzfrequenz (HF, Schläge
